Memoria muscolare: cosè e come sfruttarla alla perfezione – Hamelin Prog

Memoria muscolare: cosè e come sfruttarla alla perfezione – Hamelin Prog

Memoria muscolare: cosè e come sfruttarla alla perfezione – Hamelin Prog

Titolo: La memoria muscolare e l’importanza dell’allenamento guidato

Secondo uno studio pubblicato su Frontiers in Physiology, esistono due tipi di memoria muscolare: neurologica e fisiologica. La prima consente ai muscoli di ricordare determinati movimenti anche dopo lunghi periodi di inattività, mentre la seconda permette di riguadagnare rapidamente la massa muscolare persa dopo periodi di inattività.

È fondamentale avere una guida all’inizio dell’allenamento per interiorizzare correttamente le competenze e evitare l’apprendimento di cattive abitudini. La presenza di nuclei muscolari acquisiti con l’allenamento precedente permette al corpo di riguadagnare velocemente il volume muscolare.

Il medesimo studio ha dimostrato che i nuclei muscolari acquisiti con l’allenamento persistono anche dopo periodi di inattività, consentendo una rapida ipertrofia quando si ricomincia l’esercizio fisico. Questi risultati sottolineano l’importanza dell’allenamento costante e dell’acquisizione di buone pratiche sin dall’inizio.

Ricordare che il muscolo ha una memoria, sia a livello neurologico che fisiologico, può aiutare a ottenere migliori risultati dall’attività fisica. Una corretta programmazione dell’allenamento, accompagnata da una supervisione professionale, può fare la differenza nel raggiungimento degli obiettivi di fitness e salute.

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