Qual è la posizione migliore per dormire? – Hamelin Prog

Il professor Alessandro Manzoni all’inizio del secondo capitolo de “I Promessi Sposi” menziona la posizione di sonno del Principe di Condè prima della battaglia di Rocroi durante la Guerra dei Trent’anni.

Le ricerche sulle posizioni di sonno sono complesse a causa della difficoltà di ricreare condizioni normali di sonno in laboratorio.

Diversi studi hanno mostrato che le persone tendono a passare circa la metà del loro sonno sul fianco, il 40% sulla schiena e il resto sulla pancia.

L’età può anche influenzare la posizione di sonno preferita, con le persone più anziane che tendono a preferire dormire sul fianco.

La posizione di sonno può anche influenzare la qualità del sonno, con alcune posizioni che potenzialmente riducono il rischio di russare e apnea notturna.

Per coloro che soffrono di reflusso gastroesofageo, dormire sul lato sinistro potrebbe essere più benefico.

La posizione di sonno può anche avere un impatto sul mal di schiena e al collo, con alcune posizioni che causano tensione sui muscoli e sui tendini.

L’uso di cuscini e materassi può anche influenzare la qualità del sonno e l’allineamento della colonna vertebrale.

Cambiare le abitudini di sonno può essere sfidante ma può essere benefico per la salute generale.

Gli esperti raccomandano l’uso di ostacoli fisici o dispositivi per incoraggiare una posizione di sonno desiderata, come cucire una pallina da tennis nei pigiami o utilizzare dispositivi che forniscono gentili promemoria per regolare la postura.

Trova una posizione di sonno comoda e di supporto è importante per la qualità del sonno e la salute generale.

Aroldo Calabresi

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