5 modi in cui il tuo iPhone può migliorare la tua salute

5 modi in cui il tuo iPhone può migliorare la tua salute

5 modi in cui il tuo iPhone può migliorare la tua salute

È risaputo che gli smartphone possono avere vari svantaggi per la salute. Eppure il tuo iPhone può anche migliorare la tua salute in diversi modi.

Trascorrere ore a sfogliare la cronologia dei social media o giocare a un gioco per cellulare può essere rilassante, ma sappiamo tutti che ci sono modi migliori per trascorrere il tempo.

Usare iPhone per una salute migliore

Ecco diversi modi per migliorare la tua salute usando il tuo iPhone.

# 1 Rumore bianco

Il rumore bianco non funziona solo per i bambini: i suoni rilassanti ti aiutano ad addormentarti velocemente. Ci sono diverse app per iPhone che puoi scaricare per questo, come Noisli E rumore bianco.

Puoi anche impostare una playlist con suoni rilassanti tramite Spotify o Apple Music.

# 2 Medita con il tuo iPhone

Inoltre, ci sono diverse app di meditazione disponibili sul tuo iPhone che possono aiutarti a rilassarti dopo una giornata intensa e faticosa. Calma E Spazio di testa sono esempi noti. Puoi iniziare con esercizi di consapevolezza e respirazione, tra gli altri.

App per lo spazio di testa dell'iPhone
Spazio di testa (Immagine: Dawit / Unsplash)

In questo modo sarai di nuovo completamente zen in pochissimo tempo.

# 3 Concentrati

Uno dei modi più efficaci per ridurre lo stress è ridurre gli stimoli. Sul tuo iPhone, puoi farlo facilmente impostando un focus.

Ad esempio, abilita la modalità Non disturbare più spesso. Oppure imposta il tuo Focus. Puoi farlo tramite le impostazioni Focus. Puoi anche attivare e disattivare rapidamente la messa a fuoco che desideri in qualsiasi momento tramite il pannello di controllo.

# 4 Addormentarsi senza preoccupazioni

Ti piace ascoltare la musica prima di andare a letto? O ti piacerebbe guardare un altro episodio della tua serie preferita? Puoi utilizzare l’app Orologio per impostare una sorta di timer di spegnimento.

Addormentarsi con l'iPhone
Tukkie (Foto: Isabelle e Zsa Fischer / Unsplash)

Ad esempio, la riproduzione del contenuto si interrompe non appena il timer impostato si spegne. Puoi farlo impostando un timer sul tuo iPhone e quindi scegliendo Interrompi riproduzione in basso.

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# 5 Tieni traccia delle abitudini

Infine, puoi utilizzare varie app sul tuo iPhone per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. App come abitudini E brani può, ad esempio, tenere traccia delle tue abitudini.

Hanno anche un effetto motivante, facilitando la perseveranza e permettendoti di raggiungere i tuoi obiettivi più rapidamente.

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