Come invecchiare meglio (e perché il 20% di noi ha un organo che lo fa più velocemente del resto del corpo) – Hamelin Prog

Le scelte di vita influenzano l’invecchiamento: un sonno di buona qualità può aggiungere anni di vita agli uomini e alle donne. Secondo uno studio recente, dormire bene potrebbe essere la chiave per rallentare il processo di invecchiamento e vivere più a lungo. Gli esperti hanno scoperto che un sonno di buona qualità può aggiungere fino a 5 anni di vita agli uomini e due e mezzo alle donne.

La nuova frontiera dell’epiwellness si concentra su dare a ciascun organo la sua “vera” età. Questo significa che il modo in cui trattiamo il nostro corpo può influenzare direttamente il nostro invecchiamento interno ed esterno. Ad esempio, uno stile di vita diverso può far invecchiare i fratelli gemelli a ritmi differenti.

La genetica ha un impatto significativo sulla nostra salute, ma studi recenti hanno dimostrato che il 25-30% delle possibilità di sviluppare patologie è influenzato dall’ambiente e dalle abitudini. Questo significa che le scelte che facciamo ogni giorno sul nostro stile di vita possono avere un impatto significativo sulla nostra longevità e benessere.

L’età epigenetica può differire dall’età anagrafica e può essere rallentata con interventi personalizzati sullo stile di vita. Una dieta sana, attività fisica regolare e riposo ottimale sono elementi chiave per promuovere la longevità in salute. Studi recenti hanno evidenziato il ruolo epigenetico di dieta ed esercizio fisico nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Sostanze contenute negli alimenti come resveratrolo e polifenoli possono influenzare favorevolmente le modifiche epigenetiche a livello del DNA, mentre il dosaggio dei microRNA può essere influenzato dallo stile di vita e dalla dieta, influenzando la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

La ricerca attuale si concentra sul calcolo dell’invecchiamento degli organi separatamente da quello del corpo nel suo complesso per favorire la prevenzione e migliorare la qualità di vita. Questo approccio innovativo potrebbe aprire nuove strade nella lotta contro l’invecchiamento e nel raggiungimento di una vita più lunga e più sana.