Torcicollo: prevenzione, cura e importanza dello sguardo – Hamelin Prog

Il mal di collo è un problema comune che sta diventando sempre più diffuso a causa dell’uso eccessivo dei cellulari. Secondo gli esperti, almeno l’80% delle persone soffrirà di questo disturbo almeno una volta nella vita.

La Gran Bretagna sta affrontando una vera e propria “crisi sanitaria” a causa dell’aumento dei problemi al collo e alla schiena. Non è necessario esercitare i muscoli del collo, ma è importante mantenere uno sguardo all’orizzonte per evitare sovraccarichi.

Una corretta postura degli occhiali e la scelta di due paia per lontano e vicino possono contribuire ad alleviare i problemi al collo. Trascorrere sette ore al giorno davanti agli schermi può peggiorare i dolori al collo e alla schiena, così come accavallare le gambe può influenzare la postura e la salute del collo.

L’importanza degli esercizi di allungamento e rinforzo muscolare, yoga e pilates è fondamentale per alleviare il dolore al collo e migliorare la postura. Inoltre, scegliere un cuscino adeguato per dormire è essenziale per prevenire il mal di collo.

In casi più gravi, come l’ernia del disco cervicale, possono essere necessari interventi chirurgici avanzati per il trattamento. La respirazione corretta può anche avere un impatto sulla salute del collo, con un ritmo ideale di 3/4 secondi di inspirazione ed espirazione.

In conclusione, è importante prestare attenzione alla salute del collo e adottare buone abitudini per prevenire e alleviare il mal di collo, un disturbo che può diventare cronico se trascurato.

Pio Milano

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