7 segni che il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata è difficile da trovare

7 segni che il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata è difficile da trovare

Tutti hanno un tempo più occupato al lavoro a volte quando, ad esempio, arriva una scadenza importante. Ma quando la pressione è la regola piuttosto che l’eccezione, è probabile che il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata sarà difficile da trovare.

Ecco 7 segnali di cui hai bisogno per riequilibrare il tuo lavoro e la tua vita privata.

Segnali di una mancanza di equilibrio tra lavoro e vita privata

Certo, quando ne riconosci diversi, o anche tutti, in realtà sei troppo occupato con il lavoro e troppo poco con la vita privata.

1. Lavori più duramente di quanto pensi

Completa questo compito rapidamente la sera. Rispondi a quelle e-mail durante il fine settimana. E rispondi alla chat di gruppo dal lavoro quando sei in vacanza. Qual è la differenza tra questi due minuti? Ma quei due minuti diventano quattro, poi sei, e prima che tu te ne accorga, stai lavorando sempre di più nel tuo tempo libero.

È questo il tuo caso? Quindi, assicurati di avere una linea più chiara tra privato e lavoro e concorda con te stesso che non lavorerai più la sera e nei fine settimana. Questo è ovviamente più facile a dirsi che a farsi. Assicurati di lavorare un po’ meno ogni settimana nel tuo tempo libero se Tacchino freddo non lavorare.

2. Vivi in ​​condizioni di salute più precarie

Quando sei impegnato, è bene prestare molta attenzione alla tua salute ed esercitare lo stress. Tuttavia, in realtà, spesso è diverso. Dopo lunghe giornate di lavoro, crolli sfinito sul divano e se sei stanco e senza vita, prendi questo confort food.

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Non fraintendermi: non c’è niente di sbagliato nel mangiare cibi consolatori e riposarsi molto, ma se davvero non hai tempo per fare esercizio e non stai assumendo buoni nutrienti, ti ritrovi in ​​un circolo vizioso.

3. Diventi smemorato

Quando inizi a fare appuntamenti duplicati o dimentichi completamente che avresti dovuto essere dal dentista in questo momento, è un chiaro segno che hai troppo da fare. Scopri cos’è. È forse perché hai troppi progetti? Successivamente, è il momento di imparare a dire “no” (troverai suggerimenti su come dire di no più spesso qui).

Considera anche se i servizi che ti semplificano la vita, come pranzi al sacco, consegna di generi alimentari o una donna delle pulizie, sono adatti a te.

4. Spari più spesso

Siamo tutti esseri umani, quindi è naturale che tu abbia maggiori probabilità di essere scontroso e di impazzire quando il tuo lavoro e la tua vita familiare sono sbilanciati. Se sei più irritato del solito con il tuo partner, figli, persone care o amici, è bene chiedersi se non sei solo tu.

5. Trovi difficile rilassarti

Quando il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata è difficile da trovare, non è necessariamente perché stai lavorando troppo. Può anche succedere se sei troppo impegnato con il lavoro nella tua testa. Trovi difficile rilassarti nel tempo libero e sentirti improduttivo quando trascorri una serata davanti alla TV? Questo potrebbe essere un segno che la tua bilancia è troppo incline al “lavoro”.

6. La tua vita sociale soffre

Non fraintendetemi: gli appuntamenti con il partner, le cene con i propri cari e le serate con gli amici fanno tutti parte di una vita equilibrata. Se non riesci a ricordare il tuo ultimo appuntamento con il tuo partner o l’ultima volta che hai passato una serata con gli amici, senza essere esausto, devi dare la priorità alla tua vita sociale.

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7. Difficoltà ad addormentarsi

Hai avuto problemi ad addormentarti ultimamente? È anche un segno che il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata è difficile da trovare. Non hai davvero tempo durante il giorno per pensare agli affari. Ecco perché il tuo cervello fa gli straordinari quando sei sdraiato a letto.

Può aiutare ad avere una routine regolare (dormire alla stessa ora, alzarsi alla stessa ora) e fare attività prima di coricarsi che ti aiutino a calmarti. Pensa allo yoga, a una tazza di tè calda e alla meditazione. Non per te? Quindi prova a scrivere tutto ciò che ti viene in mente 15 minuti prima di andare a letto. Questo spesso aiuta a mettere le cose in prospettiva. E poiché ci hai già pensato, non devi preoccuparti a letto.

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