Janneke ha vissuto per anni con un dolore pelvico insopportabile, ma sta correndo di nuovo la maratona |  In buona salute

Janneke ha vissuto per anni con un dolore pelvico insopportabile, ma sta correndo di nuovo la maratona | In buona salute

Janneke van Heugten (45) vede la sua instabilità pelvica peggiorare per l’ennesima volta dopo una caduta in Francia. Il dolore lancinante, il non potersi sedere, i chili di troppo che ne derivano: è completamente stufo. Comincia a camminare con cautela. Ora ha corso la sua prima mezza maratona e ne sta progettando altre due. su LinkedIn condivide la sua trasformazione. “Voglio mostrare quanto sia importante che metti al primo posto il tuo corpo.”

L’incubo inizia per Janneke dopo la nascita del suo terzo figlio, nel marzo 2016. ,,È stato un parto davvero orribile, davvero terribile. Dopo di che, non potevo più sedermi. Avevo già due figli, quindi sapevo cosa passava il tuo corpo durante un parto del genere, ma era davvero diverso.

Dolore pelvico insopportabile

Il suo terapista pelvico non riesce a capire cosa sta succedendo. “Quindi sì, continua così.” Nove mesi dopo, le cose stanno lentamente migliorando, ma Janneke cade dalle scale. “La mia intera area pelvica era viola, nera, di tutti i colori dell’arcobaleno. Soffrivo così tanto. Un coccige contuso, conclude il dottore, è qualcosa che dovrebbe andare via da solo. Ma il forte dolore diventa un dolore insopportabile e Janneke passa attraverso un terapista pelvico dopo l’altro, in cerca di una risposta.

Dopo l’ennesimo consulto, la causa viene svelata: i suoi muscoli del pavimento pelvico sono traumatizzati e il suo coccige si è contorto da quando ha partorito. ,,Ed era stato così per così tanto tempo che – anche se riposto correttamente – continuava a tornare. Deve ancora venire due volte l’anno per il trattamento, ma il dolore persiste. “Ogni notte era una sfida trovare una posizione senza dolore in modo da potermi addormentare. Il terapista pelvico mi ha detto che dovevo solo imparare a convivere con il dolore.

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a piedi

Janneke vacilla. “Ogni giorno ero stanco, le mie condizioni erano pessime e avevo poca energia. Ma quando volevo sedermi da qualche parte, dovevo sempre chiedermi: come farò? Inoltre, i chili si accumulano. “Non ero più me stesso.” Il momento in cui Janneke decide che basta, lo ricorda fin troppo bene. ,,Ero in vacanza in Francia e sono scivolato su una roccia. Immediatamente ho pensato: si riparte. Poi ho notato che ero costantemente così ansioso e così insicuro riguardo al mio corpo. Ero completamente stufo.

Janneke si rende subito conto che camminare dovrebbe aiutarla a rimettersi in piedi, letteralmente e in senso figurato. ,,Avevo già provato molto e sentivo nel mio corpo che avevo solo bisogno di muovermi di più. Se volevo rafforzare il bacino, il punto di partenza era camminare. Fa così i suoi primi metri in contrada. “Ho iniziato con pezzi molto piccoli. A volte sono andato troppo veloce o troppo lontano. Poi ho avuto dolore dopo e ho dovuto fare un passo indietro.

Il testo continua sotto la foto.

Jane van Heugten.
Jane van Heugten. © PuckBoer

Maratona dopo maratona

Lentamente, Janneke inizia a sentirsi più forte. Le passeggiate diventano giri di corsa e i metri diventano miglia. Anche quando le dita dei piedi iniziano a annerirsi, non si arrende. “Scarpe diverse, un’analisi dell’andatura dal fisioterapista e così via.” Il dolore si attenua, la posizione seduta migliora e anche lei riacquista la sua forma precedente. Quando in estate raggiunge anche i 21 chilometri, si rende conto che può partecipare alla mezza maratona. “Ho pensato: vado e basta”.

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È il weekend di Pasqua. Per la prima volta guida l’Halve van Nijkerk. ,,Ho iniziato proprio dal basso, perché non volevo disturbare nessuno. Ma presto ho notato che potevo persino superare le persone. Non mi aspettavo di essere più veloce di chiunque altro. Ma tutti corrono lì con una storia. Ho pensato che fosse fantastico. La maratona di Amersfoort e la maratona costiera della Zelanda sono programmate per il prossimo futuro. “Mi alleno sempre per questo. Sono così grato di poterlo fare di nuovo. »

Trasformazione

Dopo aver raggiunto il traguardo a Nijkerk, decide di condividere la sua trasformazione su LinkedIn. Una storia sulla motivazione, la perseveranza e la definizione delle priorità. “A causa della fretta, tendiamo ad andare avanti. Ascoltiamo così male il nostro corpo, quando dice sempre la verità. Inoltre, Janneke vuole convincere la sua rete dell’importanza di fare esercizio all’aperto, anche per la tua salute mentale. Come imprenditrice sociale che lavora cinquanta ore a settimana, sa quanto può essere difficile trovare il tempo per questo. ,,Ma se sei in forma, sei anche più funzionale. Sei meno distratto e più energico. Beneficia anche del tuo lavoro.

Rende Janneke orgogliosa che le persone stiano ricominciando a correre grazie al suo messaggio. “La gente dice: ‘Wow, avevo 400 scuse, ma non più.’ Spero che molti inizino a prendersi più cura del proprio corpo dopo aver letto il mio post, perché davvero: si ottiene così tanto in cambio.


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