Le noci fanno miracoli per il tuo cervello, ma perché?

Le noci fanno miracoli per il tuo cervello, ma perché?

Probabilmente sai che le noci sono salutari. Ma quello che forse non sai è che una manciata di noci fa anche molto bene al cervello, soprattutto nei giovani.

Un tipo specifico di omega-3 nelle noci rende il nostro cervello molto più acuto, specialmente durante la pubertà, quando il cervello è ancora in via di sviluppo. Tuttavia, questo effetto non è mai stato dimostrato su larga scala. Ecco perché i ricercatori spagnoli hanno pensato che fosse una buona idea avviare uno studio. I risultati sono stati pubblicati in una rivista medica La Lancetta.

Le noci rendono il tuo cervello molto più acuto e sano

Settecento studenti delle scuole superiori dagli undici ai sedici anni hanno preso parte allo studio dello spagnolo. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi. Un gruppo ha ricevuto sacchi di noci e l’altro gruppo non ha ricevuto nulla. I matti avevano il compito di mangiare un sacchetto ogni giorno e di annotarlo in un diario. L’esperimento è durato sei mesi.

I risultati non mentono. I giovani che hanno mangiato buste di noci per almeno 100 giorni hanno migliorato la capacità di attenzione. Inoltre, il comportamento degli studenti delle scuole superiori con ADHD è notevolmente migliorato. Erano più attenti in classe ed erano molto meno occupati.

noce

Noci fantastiche

Una mano amica tre volte alla settimana

Non solo è migliorata la capacità di attenzione degli studenti che hanno mangiato le noci, ma anche le capacità di pensiero dei partecipanti sono migliorate a passi da gigante. I giovani erano più capaci di ragionare in modo astratto e logico e avevano migliori capacità di problem solving. Non tutti i bambini mangiavano noci ogni giorno. La progressione è stata osservata solo negli intervistati che hanno mangiato la borsa per più di 100 giorni su 183.

Lo studio mostra chiaramente che seguire e mantenere una dieta sana è importante per lo sviluppo cognitivo e psicologico di un bambino. Se gli studenti delle scuole superiori mangiano una manciata di noci almeno tre volte alla settimana, noteranno già dei progressi. I ricercatori condurranno presto ricerche di follow-up. Successivamente, esamineranno l’effetto delle noci sulla salute delle donne incinte e del loro bambino non ancora nato.

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