Melatonina, non solo per dormire: i molti benefici per il nostro corpo – Hamelin Prog

La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal nostro corpo per regolare il ciclo sonno-veglia. Durante la giovinezza, i livelli di melatonina aumentano, ma diminuiscono con l’età adulta.

Alcune persone, soprattutto coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi, possono trarre beneficio dall’utilizzo della melatonina come integratore per migliorare il sonno. In particolare, per coloro che si addormentano facilmente ma si svegliano nel mezzo della notte o alle prime ore del mattino, può essere utile utilizzare melatonina a lento rilascio.

La melatonina svolge un ruolo importante nel regolare il ritmo sonno-veglia durante i viaggi internazionali e per le persone che lavorano a rotazione. Inoltre, può essere efficace anche nel trattamento dei disturbi del sonno nei bambini affetti da disturbo da deficit di attenzione e iperattività o autismo.

Oltre a regolare il sonno, la melatonina ha altre importanti funzioni nel nostro organismo. Agisce come antiossidante e antitumorale, proteggendo il sistema nervoso in caso di malattie neurodegenerative come Alzheimer e Parkinson. Studi hanno dimostrato anche che la melatonina può ridurre gli effetti collaterali dei trattamenti chemioterapici e radioterapici, rallentando la crescita delle cellule tumorali.

Tuttavia, prima di utilizzare la melatonina o qualsiasi altro trattamento, è importante consultare un medico esperto nel campo. Un professionista può valutare le necessità individuali e consigliare la giusta dose e modalità di assunzione della melatonina, anche considerando eventuali interazioni con altri farmaci.

In conclusione, la melatonina può essere un valido supporto per migliorare la qualità del sonno e proteggere il nostro organismo da alcune malattie. Tuttavia, è sempre fondamentale seguire le indicazioni di un medico competente.

Achille Altera

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