Come posso vivere in salute? – Eemskrant.nl

Paesi Bassi – Salute. Tutti preferiscono essere il più sani possibile. Non sorprende che questa sia una tendenza in questi giorni. A volte può essere abbastanza difficile. Ad esempio, a cosa dovresti prestare attenzione se vuoi vivere una vita sana? Di seguito, puoi saperne di più sui diversi aspetti che possono aiutarti a vivere una vita più sana.

Cibo salutare

Il primo aspetto è una dieta sana. Questo è molto importante, ma può anche essere molto difficile. Sei spesso tentato da tutti i tipi di snack gustosi. Difficilmente puoi evitarlo. Tuttavia, è molto saggio mangiare sano. Questo può prevenire le malattie cardiovascolari e ridurre il rischio di cancro. Se tieni d’occhio i cinque dischi, manterrai un buon peso e non potrai sbagliare rapidamente.

muoviti abbastanza

Abbastanza movimento. Questo probabilmente non ti è completamente sconosciuto. Certo, muovi sempre qualcosa, ma è abbastanza? È saggio fare esercizio o almeno camminare molto. Ad esempio, nello sport, puoi pensare Zwolle palestra† Qui puoi allenare bene il tuo corpo. Esercitando e quindi muovendo il tuo corpo, crei diverse sostanze. Queste sostanze assicurano, ad esempio, che si ottenga più energia, ma anche che si provi una sensazione di felicità, si abbia meno stress e si dorma meglio. Tanti vantaggi.

mantenere il peso

È noto a molte persone. Sali di nuovo sulla bilancia e ci sono ancora qualche chilo guadagnato o perso. Naturalmente, il risultato desiderato varia da persona a persona, poiché uno deve aumentare di peso, mentre l’altro deve perderlo. Quando hai il peso giusto, ovviamente non vuoi che cambi. Quando ciò accade, puoi tornare al lavoro.

bevi abbastanza

Anche bere molta acqua fa molto bene. L’acqua assicura che vari nutrienti vengano trasferiti alle cellule. Inoltre, garantisce anche l’eliminazione dei rifiuti. Anche la temperatura corporea è regolata dall’acqua. Basta evitare troppa acqua. Bere troppa acqua può avere effetti negativi. Il tuo corpo non può sopportarlo. I tuoi reni possono elaborare circa 1 litro di acqua all’ora. Quando assumi più acqua, i tuoi reni non riescono a elaborarla, il che sconvolge il tuo equilibrio salino.

Fumo e consumo di alcol

In una vita sana, è anche molto importante dare un’occhiata da vicino ad altri aspetti oltre alla dieta e all’esercizio fisico. Ad esempio, fumare e bere alcolici può fare molto per il tuo corpo. Fumando, ad esempio, si aumenta il rischio di vari tipi di cancro, ma anche di altre condizioni problematiche. Il fumo può anche avere un effetto sgradevole sul decorso di una malattia. Anche l’alcol ha degli svantaggi. Quando si consumano grandi quantità di alcol, il cervello e il sistema nervoso vengono danneggiati. Fa male al cuore e aumenta la pressione sanguigna. Può anche cambiare un po’ il tuo umore. Quindi fai molta attenzione quando usi queste risorse e cerca di evitarne il più possibile l’uso.

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