La musica fa bene alla salute mentale quanto lo sport – Wel.nl

La musica fa bene alla salute mentale quanto lo sport – Wel.nl

Musica di sottofondo, cantare in macchina o fare sport con i tappi per le orecchie, la musica migliora impercettibilmente il nostro umore in ogni momento. Uno studio ora mostra che è efficace quanto l’esercizio o la perdita di peso.

il studio di sintesi di 26 studi precedenti su un totale di 779 persone hanno trovato un legame tra musica e salute psicologica. I ricercatori concludono che la musica è “nella stessa gamma, anche se all’estremità inferiore” dell’esercizio e della dieta. Gli ultimi due sono modi ben noti per migliorare la salute psicologica.

Stanno aumentando le prove che la musica può alleviare i problemi di salute mentale e migliorare il benessere generale, scrivono i ricercatori nel loro carta† Allo stesso tempo, sottolineano anche che le differenze individuali contano. La musica non ha avuto un effetto così positivo su tutti nello studio.

I ricercatori sperano che il loro studio incoraggi psicologi e altri professionisti a prescrivere la musica come un modo per migliorare l’umore. Per molti di noi, cantare o ascoltare musica è un’attività divertente e molto più facile da mantenere rispetto all’esercizio o alla dieta.

fonte): Allerta scientifica
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