Quali favole e miti sono veri e quali no?

Quali favole e miti sono veri e quali no?

Nel corso degli anni sentiamo qua e là una favola o un mito, spesso sul cibo o sulla salute. Quando mangi le croste del tuo panino, puoi fischiare dolcemente e il formaggio ti fa fare brutti sogni, per esempio. È difficile separare la verità dalle favole. Vari esperti rispondono alla domanda se le favole e i miti popolari siano corretti o meno.

Conosciamo tutti le conversazioni che hai avuto con tua nonna o tuo nonno, in cui si diceva sempre qualcosa che sollevava delle domande. Dalle ricette più antiche per farti stare meglio fisicamente, alle dolci parole che ti hanno tolto le insicurezze. Ci sono diversi miti e favole che vorremmo elencare per te. Indaghiamo su cattivi e pazzi consigli sulla salute.

Favole e miti sui consigli sulla salute

Il cioccolato provoca l’acne

NON VERO“La pelle è il tuo organo più grande e ha i suoi batteri. Quindi meglio mangi, migliore è la tua pelle “, afferma Rhiannon Lambert, nutrizionista e autrice di Re-Nutrire: un modo semplice per mangiare beneSU Il guardiano. “Un pezzo di cioccolato non ha un grande impatto sulla salute della pelle, ma il cioccolato con meno zucchero e latticini è migliore. Anche la quantità di acqua che bevi gioca un ruolo importante per la salute della pelle Bevi almeno da sei a otto bicchieri d’acqua al giorno .

Una mela al giorno toglie il medico di torno

NON VERO“Potrebbe non tenerti lontano dal medico, ma ti terrà lontano dalla farmacia”, afferma la dottoressa Hazel Wallace, nutrizionista e autrice di Il fattore femminile. “Uno studio ha esaminato le pratiche sanitarie dei consumatori quotidiani di mele e ha scoperto che usavano meno farmaci da prescrizione. Aveva più a che fare con il fatto che fossero generalmente più sani che mangiare mele in particolare. Ma poiché le mele sono nutrienti, una al giorno non è una cattiva idea.

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Le carote migliorano la tua visione al buio

O“Le verdure arancioni contengono vitamina A, che è importante per una buona vista. Aiuta a formare un pigmento nella retina chiamato rodopsina “, ha affermato il dott. Ayan Pania, autore di The Health Fix: Trasforma la tua salute in 8 settimane. «È necessario per la visione crepuscolare. La carenza di vitamina A può causare problemi di vista al buio.

Foto: ANP
Foto: ANP

Cosa è corretto e cosa no?

Prendi freddo se esci con i capelli bagnati

NON VERO: “Hai una reazione infiammatoria quando i capelli bagnati ti fanno rabbrividire. È quindi probabile che un’infezione virale sia già in arrivo”, afferma il medico di base Punam Krishan. “Ma se sei in buona salute, non prenderai il raffreddore. Puoi prendere il raffreddore solo da altre persone, specialmente quando fa freddo. Virus e batteri si diffondono facilmente quando siamo ammassati all’esterno. interno senza ventilazione.

Il curry piccante provoca contrazioni

NON VERO“La teoria alla base di questo è che le erbe stimolano l’intestino a lavorare di più, quindi possono anche stimolare l’utero allo stesso tempo”, afferma Krishan. “Quando stai per partorire, l’intestino si irrita naturalmente. La maggior parte delle donne avrà la diarrea come segno che il bambino sta arrivando. Tuttavia, il cibo non avrà alcun effetto su questo.

Il cracking articolare provoca l’artrite

NON VERO: “Il cigolio che senti è causato dal rapido rilascio di gas azoto dal fluido che lubrifica le nostre articolazioni”, dice Pania. “Non è davvero dannoso per le articolazioni e non ci sono prove che possa causare artrite. Tuttavia, un’eccessiva rottura delle articolazioni può causare gonfiore delle mani, ridotta forza di presa e danni ai tessuti molli.

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Ci vogliono fino a sette anni per digerire la gomma ingerita

NON VERO“La gomma da masticare è composta da dolcificanti, conservanti e plastificanti, che il tuo sistema digestivo si rompe in gran parte”, afferma Lambert. “Contiene anche polimeri artificiali come la cera, che scompare nella tua cacca entro sette giorni. I maggiori problemi di deglutizione della gomma sono il gonfiore e il bruciore di stomaco.

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Consigli su problemi di salute

L’aglio sotto il cuscino ti aiuta a dormire

NON VERO“L’aglio contiene minerali, tra cui vitamina B6 e selenio, ma non influisce in alcun modo sul sonno”, afferma Pania. Mangiare aglio aiuta ad abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna. Inoltre, può aumentare la tua resistenza. Puoi migliorare il tuo sonno evitando pasti abbondanti prima di andare a letto. Anche una stanza buia e un programma di sonno regolare aiutano.

La cannella aiuta a bilanciare gli ormoni

NON VERO“Alcuni piccoli studi hanno dimostrato che una sostanza chimica naturale nella cannella, la cinnamaldeide, bilancia gli ormoni. Nelle donne, si dice che il progesterone sia aumentato e il testosterone diminuito”, afferma Lambert. “Ma la qualità e la quantità di cannella che mangi potrebbero non essere sufficienti. Non puoi controllare gli ormoni con il cibo.

Nutri un raffreddore, fai morire di fame una febbre

O: „È meglio dire ‘nutrire un virus, far morire di fame i batteri’. L’alimentazione è importante per il recupero, per questo viene dato il consiglio di mangiare bene in caso di raffreddore. I carboidrati possono alimentare le risposte immunitarie contro il virus. Al contrario, le infezioni batteriche beneficiano del digiuno. La risposta del corpo ai batteri può essere estrema, quindi ridurre i carboidrati impedisce al sistema immunitario di sovraccaricarsi. È importante bere abbastanza acqua con entrambi i tipi di malattia, per prevenire la disidratazione”, afferma Lambert.

Beviamo meno birra ed è per questo (no, non per l’inflazione)

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Quali favole e miti sulla salute e sulla dieta sono corretti? Rispondono tre esperti

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