Un pisolino di mezz’ora al giorno può prevenire l’invecchiamento cerebrale, secondo un nuovo studio |  medico

Un pisolino di mezz’ora al giorno può prevenire l’invecchiamento cerebrale, secondo un nuovo studio | medico

Fare un pisolino ogni giorno può contribuire a un invecchiamento sano. Dormire un po’ durante il giorno garantirebbe che il volume del cervello diminuisca meno rapidamente, hanno determinato gli scienziati dopo aver esaminato i dati di oltre 35.000 persone. Dormire durante il giorno potrebbe anche limitare i danni causati dai disturbi del sonno durante la notte.

Scienziati dell’University College di Londra e dell’Università Nazionale dell’Uruguay hanno raccolto dati da oltre 35.000 persone che hanno preso parte allo studio UK Biobank, uno studio su larga scala che sonda le informazioni genetiche, sullo stile di vita e sulla salute di 500.000 persone di età compresa tra 40 e 69 anni. anno, usato. I ricercatori hanno esaminato se una combinazione di varianti genetiche precedentemente associate alle abitudini di sonnellino diurno auto-riferite fosse anche collegata al volume del cervello e ad altri aspetti della salute del cervello.

Il team ha trovato un legame tra la predisposizione genetica al pisolino diurno e l’aumento del volume cerebrale, che equivale a un invecchiamento inferiore di 2,6-6,5 anni. Tuttavia, non sono stati in grado di mostrare un legame con le prestazioni cognitive come tempi di reazione più rapidi. “Potrebbe essere che un breve pisolino durante il giorno possa aiutare a preservare il volume del cervello e questo potrebbe essere positivo in termini di prevenzione della demenza”, ha detto Victoria Garfield, ricercatrice presso l’University College di Londra e coautrice dello studio.

Per coloro che vogliono implementare immediatamente una nuova sana abitudine, i ricercatori hanno un altro suggerimento importante che deriva da ricerche precedenti: un pisolino non dovrebbe durare più di 30 minuti.

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