A causa dei prezzi elevati del gas, molte persone scelgono di non accendere ancora il riscaldamento e danno per scontato il freddo in casa. Quel maglione in più aiuta? E cosa fa davvero il freddo al tuo corpo?
Di Sara Sitanala“Un po’ di freddo non fa male”, afferma Wouter van Marken Lichtenbelt, professore di energia ecologica e salute all’Università di Maastricht. “Non sapevamo nulla di diverso in passato e una volta che ci si abitua al freddo, può anche avere benefici per la salute”.
Come esattamente è ancora sotto inchiesta. Ma il freddo sembra avere effetti positivi sul metabolismo e sull’equilibrio glicemico del corpo. “Questo perché il tuo corpo deve lavorare di più per mantenere quella temperatura interna di 37 gradi. Attiva anche il grasso bruno che si trova intorno ai reni e alle clavicole, con il risultato che il tuo corpo inizia a produrre calore extra. Attivi anche i muscoli, che principalmente spiega la migliore gestione dello zucchero”.
Tuttavia, il ruolo del grasso bruno nell’aumento della temperatura corporea è limitato, afferma Hein Daanen, professore di termofisiologia alla VU University. “Il mio collega ha mostrato nei giovani che se trascorrono 10 giorni a 15 gradi, consumano più grasso bruno. Di conseguenza potrebbero essere un po’ più caldi, ma è una piccola quantità”.
Effetti del freddo sulla salute dell’organismo
“Potresti pensarlo come una specie di sistema di emergenza nel tuo corpo”, continua Daanen. “Se sei fuori al freddo ogni giorno, nel tempo l’effetto grasso bruno può riscaldarti un po’.” Van Marken Lichtenbelt: “Il grasso bruno produce calore bruciando grassi e carboidrati”.
Se non ti accorgi di avere freddo, non modificare il tuo comportamento. Le persone anziane corrono quindi il rischio di raffreddarsi più rapidamente.
Sebbene il freddo non porti direttamente a effetti negativi sulla salute, la situazione è diversa per gli anziani, i malati e le persone vulnerabili, spiega Van Marken Lichtenbelt. Anche il mantenimento della temperatura corporea attraverso il grasso bruno non fa molto per loro. Secondo Daanen, questo ha a che fare con il fatto che è meno probabile che le persone anziane si accorgano di avere freddo. “Di conseguenza, reagiranno meno bene”.
Un forte raffreddamento è un rischio
Il freddo non è una brutta cosa, poiché le persone si adattano automaticamente alla temperatura indossando un maglione in più o tremando. Inoltre, non appena il corpo si accorge che sta diventando più freddo, i vasi sanguigni si restringono per trattenere il calore nel corpo più a lungo. “Ma se non ti accorgi di avere freddo, non modifichi il tuo comportamento”, dice Daanen. Le persone anziane corrono quindi il rischio di avere freddo perché non indossano un maglione in più così rapidamente.
Un forte raffreddamento può portare a gravi rischi, afferma Daanen. “Lo vediamo nelle statistiche sulla morte dopo i periodi di freddo. I vasi sanguigni si restringono, causando un aumento della pressione sanguigna e può portare a insufficienza cardiovascolare. Inoltre, il freddo può avvicinare un po’ la trachea, il che rende più difficile respirare”.
Metti quel maglione in più
Se spegniamo deliberatamente il riscaldamento, dovremo adattarci alle basse temperature. “E quel maglione in più può sicuramente aiutare”, dice Daanen. Alcuni anni fa, Daanen è stato docente presso il Fashion Institute di Amsterdam, dove ha condiviso le sue conoscenze sulla regolazione del freddo e del caldo negli indumenti.
Se fa caldo, verrà attivato un piano di riscaldamento. Ma dovrebbe esserci anche un piano per quando farà davvero freddo.
Per prevenire la perdita di calore, è importante indossare indumenti isolanti a sufficienza, afferma Daanen. “Il valore di isolamento degli indumenti dipende dallo spessore e dal numero di fibre e dalla loro capacità di trattenere il calore”. Il piumino, ad esempio, ha un elevato potere isolante, proprio come le fibre cave.
Così puoi vestirti per il freddo. È importante, tuttavia, prestare particolare attenzione agli anziani, sottolinea Daanen. “Qui il controllo sociale è importante. Se fa molto caldo si attiva un piano di riscaldamento, ma dovrebbe esserci anche un piano quando fa molto freddo. Soprattutto nel caso delle persone anziane che tendono a risparmiare e quindi a mantenere il riscaldamento Su.” Più a lungo. lascia perdere.
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